碧根果属于坚果的一种，健康美味，深受欢迎。碧根果有补肾、补中益气、防止动脉硬化、降低胆固醇、保护肝脏等作用，对男女老少都是不错的保健食品。碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食碧根果有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。
孕妇能不能吃碧根果
碧根果当中富含有丰富的蛋白质、核黄酸、维生素、锌元素、钙元素、铁元素等，还含有人体所需要的氨基酸、不饱和脂肪酸，它能够抗氧化，并且还可以滋补身体。
美容养颜
碧根果富含油脂、维生素C、维生素E等营养成分，有润肤的功效，常吃能够使皮肤滋润光滑、有弹性，孕妇怀孕期间妊娠反映比较大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮肤舒展细嫩，面色光润。
防止贫血
碧根果中还含有丰富的铁元素以及叶酸，对于孕妇发生的生理性贫血具有一定的缓解作用，能够有助于防止孕期出现头晕无力的情况。
健脑益智
含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，所以碧根果也具有相当好的补脑益智效果，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人，每日早晚各吃1－2个碧根果，可以起到一定的防治作用。
有益心脏
碧根果具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，因此吃核碧根果对人的心脏有一定的好处。所以特别适合孕期的准妈妈们食用。
孕妇吃碧根果的功效
孕妇是可以吃碧根果的。碧根果属于坚果类食物，营养非常丰富，对孕妇健康和胎儿的正常发育，特别是胎儿脑部的发育是非常有宜的。碧根果中含有优质蛋白质和亚油酸，可以为胎儿脑组织发育提供能量。
孕早期
在怀孕的初期是可以吃碧根果的，碧根果含有的营养比较的丰富，尤其是在孕早期的时候吃可以有利于胎儿大脑的发育，建议每天可以适量吃，因为吃的太多也不利于消化吸收。
孕中期
中期孕妇是可以适量的吃一些碧根果的，碧根果属于坚果食物，当中富含丰富的营养，而且还可以促进胎儿的脑神经发育，具有很好的滋补作用。
孕晚期
怀孕的后期，孕妇可以吃一些碧根果，因为碧根果有很好的睡眠的作用，能帮助孕妇很好的睡觉。同时它是属于坚果类的，后期服用，可以促进宝宝的生长发发育，所以在怀孕的的后期，孕妇可以大量的服用。
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